急功近利怎么调整心态-急功近利怎么改正

1.学习的时候急功近利怎么办？

2.怎么样才可以改掉急躁性格

3.怎样克服急功近利的情绪

4.你的心理急功近利的时候是怎么处理的？

5.如何改善急功近利的坏毛病？我很苦恼

学习的时候急功近利怎么办？

急功近利是因为你给自己的压力太大了，你把自己关在一个只属于你的心界里，常和别人去比较，其实完全没必要，人无完人，你这次能拿第一名，下次就一定能拿第一名吗？即便是你拿了第一名又能代表些什么呢?代表你完全掌握了知识？代表你一定能考上好的大学？其实每次的考试都只是对自己所学知识的一次考核，对自己应考心理的一种考核，通过不断的发现问题，解决问题来提升自己，尤其是提升自己面对考试的心态。一次两次的测验并不代表什么，仅仅是测验，放宽心态，合理安排学习和休息的时间，适当的多参加运动，这样不仅有利于你自己在精神层面上的放松，更对你的学习有帮助，要相信自己。（一个远离高考13年的老生）

怎么样才可以改掉急躁性格

最好的办法：修心养性！

怎样做到修心养性

一、生活在现在　不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把精神集中在今天要干什么上。因为遗憾、悔恨、内疚和难过并不能改变过去，只会使目前的工作难以进行下去。　二、生活在这里　我们对远方发生的事无能为力，想也没有用；杞人忧天，徒劳无益；惶惶不安，对于事情毫无帮助。记住自己就是生活在此处此地，而不是遥远的其他地方。　三、停止猜想，面向实际　很多心理上的纠纷和障碍，往往是因为自己没有实际根据的“想当然”所造成的。如果你向领导或同事打招呼，他们没反应，你可能怀疑他们对自己有意见。其实，也许他们心事重重、情绪不安，没有留神你罢了。因此，不必毫无意义地胡乱猜想推测。　四、暂停思考，多去感受　很多人整天所想的就是怎样做好工作，怎样考出好成绩，怎样搞好和领导、同事的关系等等，因而往往容易忽视或者没有心思去观赏美景，聆听悦耳的音乐等等。格式塔疗法强调作为思考基础的“感受”，比起思考本身更为重要。没有感受就无从思考，感受可以调整、丰富你的思考。　五、也要接受不愉快的情感　愉快和不愉快是相对的，也是可以相互转化的。因此，人们要有接受不愉快情绪的思想准备。如果一个人成年累月，总是“愉快”、“兴奋”，那反而是不正常现象.　六、不要先判断，先发表参考意见　人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候，就立刻下结论。“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是：先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的磨擦和矛盾冲突，而你自己也可以避免产生无谓的烦恼与苦闷。　七、不要盲目地崇拜偶像和权威　现代社会，有很多变相的权威和偶像，它们会禁锢你的头脑，束缚你的手脚，比如，学历、金钱等等。格式塔疗法对这些一概持否定的态度。我们不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性；也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。　八、我就是我，对自己负责　不要说什么，我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起，充分发挥自己的潜能。不必怨天尤人；要从我做起，从现在做起，竭尽全力地发挥自己的才能，做好我能够做的事情。　人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”的一项重要原则，就是要求自己做事自己承担责任。　九、正确地自我估计　把自己摆在准确的位置上。每个人在社会中，都占据着一个特定的位置，所以你就得按照这个特定位置的要求，去履行你的权利和义务，你如果不按照社会一致公认和大家都共同遵守的这个规范去做，那你就会受到社会和他人对你的谴责和反对。　知足长乐、爱惜生命、珍惜生活、朋友、家人和自己　合理安排生活 不要生气多喝茶 常常去外面走走 多锻炼身体 和人多下棋 等 只要多做有益身体的事就好！　享受生活，说白了就是生活的自由自在，你有权利过自己想要的生活，你也有权利去你夏自己想要去的地方，对于未来不要期待太多，过多的期待，会感觉挫折越深。　看看你现在的事情，会让你感觉很自在，不要刻意的为让别人看而生活，你就会发现，自由的生活着，也就是享受生活　我们只要在生活中达到以下种种境界，心性必然会提高。　不要贪图名利，知道自己什么时候该知足；经常总结反省自己，不要谈论、非议别人，更不要责怪别人；尊重社会上的有德君子，并想办法与之结交，而对社会上的小人，一定要敬而远之；不要畏惧生活中的苦难，不要斤斤计较，适当的时候，敢于吃亏；事前三思，能放手则放手，能坚持不要轻言放弃；要学会“忍”，还要学会“让”，为人处事给自己留足余地；学会养生，防止懒惰；不要沾染和沉溺不良嗜好……　原谅别人就是善待自己.　口说好话,心想好意,身行好事.　尽多少本分,就得多少本事.　并非有钱就是快乐,问心无愧心最安.　发愿要发好愿,说话要说好话.　说一句好话如口吐莲花,说一句坏话如口吐毒蛇.　屋宽不如心宽.　欣赏别人,就是庄严自己.　多一次原谅别人,就多造一次福;把心量放大,福就大.　要看好人,自己要先做个好人.　能消除烦恼就是[慧],能付出爱心就是[福].　甘愿做,欢喜受.　话多不如话少,话少不如话好.　生气就是拿别人的错误来惩罚自己.成功是优点的发挥,失败是缺点的累积.　时时好心就是时时好日.　修身养性之道　天下万物，简单则不简单，不简单则简单。　人生一世，要吃得下饭，睡得着觉，做得成事。　凡做事须先做人，做人须尽责任。　人不可以有傲气，然不可以无傲骨。　仁者爱山，智者乐水，做人第一要与人为善，正直坦荡，荣辱不惊，努力工作，以诚待人。　精气神宜养，平常心宜安。　“忍”：忍并不是一味的强忍，而是善忍、会忍，当忍则忍，不该忍则不忍。

怎样克服急功近利的情绪

性格或许是后天带来的吧~ 不过 ~ 我建议你~ 放松心态！放松了心态~ 自然就不会那么的急功近利了~在平时的时候多听听舒缓的歌，多了解成功人士的故事~多和朋友聊聊天~最后就是要在社会中多锻炼了~相信，随着时间的变化~心态会逐渐稳定的！其实，这都很正常~当大家第一次碰到后~自然都会紧张~不过，可以在平时多考虑一下如何做~怎么样做好~在私下多练习练习~当真正做错了~不要逃避~勇敢面对~锻炼是唯一的出路！

你的心理急功近利的时候是怎么处理的？

你好：

心态的调节是一个长期的过程，你首先应该了解自己这种心态的形成原因，然后确定调节步骤。

一、列出你印象最深刻的，因为你急功近利而遭受的挫折事件。

二、列出你最内疚的，因为你急功近利心态对亲情、友情的伤害事件。

三、将以上两点记录下来并牢记。

四、在决定做一件事情以前，将这件事情和以上两点对照下，是否有雷同现象。

五、每天睡觉前想想，我今天是否又急功近利了，起床的时候提醒自己不要急功近利。

希望这些对你能有所帮助，祝你虎年大吉大利，心想事成。

如何改善急功近利的坏毛病？我很苦恼

你好！我是心理咨询师陈元元。希望我的回答能给你带来帮助。

你所说的状况，在心理学上有个称谓，叫做延迟满足不足。所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐”。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

延迟满足是自我控制的表现之一，反映的是一个人在面临种种诱惑时，能否为更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动，放弃即时满足的抉择取向，以及在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足不仅是自我控制的核心成分和最重要的技能，也是人社会化和情绪调节的重要成分，更是伴随人类终生的一种基本的、积极的人格因素，是一个人由幼稚走向成熟、由依赖走向独立的重要标志。

而如果延迟满足能力发展不足，在未来发展倾向上则缺乏上述品质，就会容易出现诸如性格急躁、缺乏耐心，等情况，也会有伴随羞怯、退缩、固执，优柔寡断，遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措的状况。

自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足、坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是意志力的表现。它是我们自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。在生活中，一些人常要在周末或晚上放弃休闲活动，专心工作，难道他们不知道怎么消遣吗？这其实就是延迟满足的表现。为了保障退休后的生活，现在就将部分收入储蓄起来或者用于再投资，这也是延迟满足的表现。为了有健康的身体，不抽烟、不酗酒、不暴食，这也需要延迟满足的能力。

人有各种不同的目标，有些目标比较遥远。要完成遥远的目标，需要刻苦辛勤的工作。当完成目标时，所得的回报也很大。但要完成目标，便要付出代价，譬如要放弃即时的享乐，以及约束自己的行为。有时为了达到目标，先要完成一些比较单调的工作。为了成为一位律师，就得先强记法律。人在从事这些单调的工作时容易疲倦，甚至面对着沉闷的工作而感到厌恶。这时候，一些可以令人获得即时快感的活动便成了一种很大的诱惑。如果在沉闷的工作中找一点消遣，也是无可厚非的事。可是，如果缺乏意志力，每遇上外界的诱惑，便放下学习或工作，追求即时享乐，这便很难完成自己的目标了。

综上所述，其实这需要的就是培养下你的延迟满足的能力，这并不是多么严重的事情。很多人都能通过，而你，我相信也会搞定它的。

心理学研究表明，延迟满足是一种人人都可以学习的能力，我们有可能通过不断的练习学会找到平衡。

目前，ABCD法已经被证明可以有效地帮助我们增强延迟满足的能力，其中A代表行为，B代表现在，C代表未来，D代表改变的策略。

比如，你现在的行为表现是“做事急躁”，好处是可以先做自己喜欢的工作，不过未来等待你的都是让你头痛的难题和麻烦。那么改变的策略有哪些呢？

1、培养延迟满足的重要策略之一就是与让我们分心的奖赏保持距离，比如在做计划的时候就把困难的工作或者会谈约在前面，或者优先与别人确定这些事务的最后期限，或者把不喜欢的工作都摆在桌面上而把喜欢的工作锁在抽屉里。

2、通过转移注意力的方式也可以让我们不那么被即刻的诱惑所吸引，比如做自己头痛的工作时专注于工作本身就可以减少负面情绪产生的阻抗，或者听一点儿舒缓的音乐。

3、把短期满足带来的长期恶果或者延迟满足带来的好处具体化也是一个有效的激励手段，比如把自己解决一个困难后能得到的奖励贴在电脑旁。

其实，上述策略还可以用于很多其他需要培养延迟满足的方面，比如把信用卡放在家里，兜里只带一些零钱，或者在专心写报告的时候切断网络，不再在八卦上寻找满足；下次想不顾体重地大嚼薯片的时候起身做一下家务或者下次想吸烟的时候和周围的人说说话；在墙上贴上被香烟熏黑的牙齿照片或者PS一张自己非常苗条的照片摆在桌前。

延迟满足不是对快乐说“不”，而是帮助我们达成短期快乐和长期收获的平衡，让生活越来越甜。

（引用汪冰老师部分作品。）